Sposób, w jaki reagujemy jest uwarunkowany. Najczęściej wykorzystujemy mechanizmy obrony psychologicznej, aby dać sobie czas na zintegrowanie z sytuacją – informacją, która jest źródłem bólu. Wykorzystajmy dostępną wiedzę (najlepiej intuicyjną) i w harmonii z odczuciem, podnieśmy poziom energii.
Modlitwa, spacer, ćwiczenia, muzyka, bądź dźwiękoterapia, medytacja i wiele innych narzędzi może pomóc w powrocie do odczucia spokoju. 
Kiedy poczujemy zmianę nastroju, łatwiej zintegrujemy nowe – często trudne doświadczenie – życiowy szlif, którego celem jest wydobycie na powierzchnię Miłości własnej i wielu cennych skarbów Duszy.