Nie programuj siebie.
Nie wrzucaj zbędnych informacji do umysłu.
To droga donikąd, której źródłem jest często zachłanność.
Obserwuj ludzi, przedmioty,  bez oceniania czy osądzania.
Obserwuj myśli i uczucia.
Nie zatrzymuj się na jakiejkolwiek myśli czy uczuciu.
Nie identyfikuj się z nimi.
Pozwól im płynąć.

Kim jest ten, który obserwuje?
Kim jest ten który doświadcza?