Badania dotyczące wpływu medytacji na pozytywność prowadzone przez zespół pod kierunkiem profesor Barbary L. Fredrickson udokumentowały, że podjęcie praktyki medytacyjnej zwiększa codzienną dawkę pozytywności.
Rozwój pozytywności wywołany przez medytację przyczynia się do osobistego wzrostu. Ludzie uczestniczący w eksperymencie badającym związek pomiędzy medytacją, a pozytywnością ocenili swoje życie jako bardziej satysfakcjonujące i spełniające. Wszystkie te korzyści uzyskali ludzie, którzy poświęcili od 80 do 90 minut na medytację tygodniowo!
Dowody statystyczne świadczą o tym, że wszystkie korzyści wynikające z medytacji spowodowane są wzrostem pozytywności.

Co zyskujesz dzięki pozytywności?
Pozytywność przyczynia się, zdaniem badaczy problemu w eksperymencie profesor Barbary Fredrickson, do wzrostu psychicznego, umysłowego, społecznego i fizycznego.
Ludzie, którzy doświadczają w życiu więcej pozytywności wzrastają psychicznie. Są bardziej optymistyczni, wytrzymali, otwarci, skłonni do akceptacji i tworzenia świadomie swych doświadczeń.Pozytywność otwiera na doświadczenie chwili, dzięki czemu więcej dostrzegamy i doświadczamy, może budować trwałe nawyki myślowe oparte na otwartości. Według badaczy, uczestnicy eksperymentu stali się bardziej świadomi tego, co ich otacza. Potrafili lepiej analizować swoje problemy w związku ze wzrostem czujności i umiejętności analitycznych.